[...] 2 hantle po 10kg a co do diety to jem duuzoo aaa bym zapomniał ostatnie 3tyg na magnumie8000 ale efekty niewidoczne w masie narazie bo nie przytyłem nic biore magnum tuz przed treningiem i zara po ;/ jesli chodzi o plan treningowy to kłade nakład najwiekszy na klate rece np pon. robie klate z plecami a w sr. np bice trice poradzcie PROSZE co [...]
[...] poczytałem i dużo osób uważa, że dawkowanie jakie zaleca producent jest przesadne, więc pytam was o zdanie. Co powiecie na :Dt-4 kapsułki cm3 rano i 4 po treningu+ 30 minut przed treningiem 1/2 miarki assaulta.DNt-4 kapsułki rano i po 2 w trakcie 2 posiłków? Ogólnie będę wdzięczny na wszelakie opinie i rady związane z tymi odżywkami ponieważ, [...]
[...] 150g Margaryna roslinna - 15g Jogurt pitny ok.300-400g orzechy włoskie 30g 3 posilek 12:30 Ryz - 100g Piers z kurczaka - 70g Oliwa z oliwek 15g 300g bananow (z 15 min przed treningiem 300g tego co siem je czyli juz po obraniu itp. ~ok. 3bananow) TRENING 4 posilek 15:30 Carbo - 75g Piers z kurczaka - 90g 5 posilek 18:30 Makaron - 80g [...]
[...] na tym czy stosowanie obu suplementów razem jest niesprzeczne bo np chce brać to tak: DNI TRENINGOWE 9.00-2 godzinki po sniadaniu 3tabsy kreatyny i 3tabsy l-glutaminy. 17.00-przed treningiem 30 min 3tabsy kreatyny i 3tabsy l-glutaminy. 19.15-bezposrednio po treningu 3 tabsy kreatyny i 3 tabsy l-glutaminy. DNI NIE TRENINGOWE. Dawki takie same ale [...]
[...] razowego z dżemem truskawkowym 21:30 a 22:00 tutaj nie jestem pewien ?! 200 ml mleka chudego Ogólnie w całym dniu będę pił tylko wode mineralną, herbatkę gorzką,zieloną itp Chodze do szkoły więc obiad jem około 15-16 Trening od 17 do około 18:30 CZY KAWA O GODZ.16:20 ZASZKODZI ? Bo póki co lubiłem wypić przed treningiem, miało się powera ;D
[...] sie bawic z sypaniem proszkow, dlatego zamiast 300g kreatyny VITALMAX'a chce dokupic CREATINE MEGA CAPS 150 kaps OLIMPA. Wygladaloby to tak: -dni treningowe: 10g cp 30 min przed treningiem 4 kaps CMP+glukoza po treningu (1 kaps ma 1250 mg mono) -dni wolne: 10g cp popoludniu 4 kaps CMP+glukoza rano na czczo Prosze o [...]
Witam. Próbuje wybrać przedtreningówkę(cykl kreatynowy) ale tyle teraz tego jest, że naprawde ciężko się zdecydować. Ostatnio kupiłem SAW, ze względu na to, że kiedyś miałem na nim świetne treningi. Aktualnie na stałe przed treningiem wdrążyłem AAKG + beta alanine. Proszę o pomoc co wybrać, zastanawiam się nad: - UNS Loader II - Athletic Xtreme [...]
witam! za trzy tygodnie zaczynam taką kurację: PowerHorse (przed treningiem), Xpand Nowy (między (12 a 16), KreAllkalyn (rano, po treningu, wieczorem), Białko (3x dziennie), HMB, Tribulus, Thermal Pro (rano, między 12 a 16), Tauryna, Gainer (po treningu), witaminy Olimpa, + (magnez z zincas forte na noc) + dietka + trening 4x w tygodniu (pon, wt + [...]
Mam nastepujący problem zakupilem sobie vault i nie wiem jakto dawkowac. Na pewnej stronce wyczytalem ze nalezy brać: w dni treningowe ok.45 przed treningiem jedną porcje tzn. 22,5g w nietreningowe jedną porcje rano na czczo Ale z tego co wiem kreatyne a ten stack jest zapewne kreatynowy nalezy brac glownie po treningu.Wiec co wy na to??
[...] dawkowanie jest okey oraz czy nie zad dużo kreatyny ? Zaznaczam jest to drugi mój cykl pierwszy był na samym mono. Dni Treningowe: -rano po przebudzeniu 5g Monohydratu -przed treningiem 10g Cell Pump -po treningu 5g Monohydratu Dni nie treningowe: -rano po przebudzeniu 10g Cell Pump -w godzinach treningu 5g Monohydratu Co Wy na to?? Czy w DT [...]
[...] co do dawkowania powiedzieli że jest napisane na opanowaniu i tak rzeczywiście jest ale wydaje ono mi się zbyt małe ponieważ piszę żeby dawkowac dni treningowe jedna porcja przed treningiem dni nie treningowe jedna porcja poprzebudzeniu ,jedna porcja wynosi 4g. Wydaje mi się że dawkowanie powinno być inne ale nie jestem pewny gdyż to mój [...]
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ulożyłem sobie diete i prosze abyście ją ocenili lub doradzili co poprawić. Czy stosowania białka rano dobrze wpłynie na dietę ? Czy nie będzie to kolidować z zażywaniem l-karnityny ? Wzrost - 180 Waga - 85 Moja dieta : I posiłek - płatki owsiane - odżywka białkowa II posiłek ( w szkole ) - chleb [...]
Pytanie dotyczy tego, że robię masę od jakiś 2 miesięcy. Przez pierwszy miesiąc słabo się rozgrzewałem co spowodowało bólem w barku, więc zaczałem biegać 10-15 min przed treningiem w formie rozgrzewki ponieważ nie mam dostępu do rowerków ani bieżni. Do tego rozgrzewam się już na miejscu, krążenia, pajacyki, pompki, wymachy - do tego stosuje maść [...]
[...] 3x20, przerwy 40s -dotknięcie kolan łokciem 3x5, przerwy 20s -1ćw z Weidera czyli te jakby nożyce 3x10, przerwy 30s -scyzoryk 3x20 s, przerwy 30s Dieta bogata w białko przed treningiem jakaś maślanka, zsiadłe mleko, bądź zwykłe. Najpierw tydzień jedna seria, po tygodniu dwie, trzeci tydzień 3 serie i wtedy zobacze co dalej. Ma jakiś sens?
Witam, mam pytanie czy kiedy przyzwyczaję moje ciało do diety low carb(możliwe tylko po treningu węglowodany), to czy będę miał tyle samo energii co na diecie w.w. ?? Jest to możliwe ? Proszę o odpowiedź. Przed treningiem: -kawa -tauryna co jeszcze ? Dodam, że nie ćwiczę na siłowni tylko tańczę breka, dużo akrobatyki i aerobów :) Zmieniony przez - [...]
[...] najciezej jest spalic tluszcz z tej czesci ciala wyglada to tak: 1 posilek: 100 g owsianki 25g odzywki bialkowej 250 ml jogurtu naturalnego kilkla rodzynkow 2 posilek (przedtreningowy) 80g ryzu 150 g fileta z kury po treningu pol banana,20 g odzywki bialkowej 3posilek (po treningowy) 80g ryzu 150 g fileta 4 posilek 200 g bialej rybki 50 g [...]
[...] tyg. prawa przy 100m) lewa naciagnelem na 400 co nie pozwolilo mi ukonczyc biegu, w czym lezy problem ? nie wlasciwa rozgrzewka ? smaruje oba miesnie traumelem S, kumpel wspominal cos o opaskach uciskowych na takowy miesien czy to wgl warte zakupu?, jeszcze myslalem o jakiejs rozgrzewajacej masci przed treningiem. Z gory dzieki za kazda pomoc
[...] i dzisiaj budze sie i kurde całe oko mam czerwone. Brałem tylko 5UI ED z rana. Myślicie że to po HGH? Dzisiaj nie biore A może jeszcze po odżywce Horse Power branej przed treningiem? Dodam że strasznie boli mnie leb i nie mogłem zasnąć... co radzicie? coś odstawić, zakropić czymś oczy? Do tego tam leci susta, boldek, w sporych dawkach, [...]
1. chłopaki, można teścia (Testosteron Enanthate) brać w poniedziałek i czwartek (biorąc pod uwage fakt, ze powinno sie brac strzały co 5 dni) jeżeli podczas weekendu nie można dorwać gościa robiącego strzały? 2. strzały brać niezaleznie od pory dnia (przykładowo południe lub po południu lub wieczorem) czy np. na ileś godzin przed treningiem?
[...] o poradę czy przy diecie z bardzo ograniczoną ilością węglowodanów mogą być stosowane ćwiczenia aerobowe, co z mięśniami ? Jeżeli jest to nie bezpieczne to prosze o porade jaką dietę powinnam stosować aby w miarę szybko zrzucić kg. Niestety ze względu na pracę nie mogę wykonywać ćwiczeń rano, najwcześniej o 16:00. Co mogę zjeść przed treningiem ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
